| 住所 | 【銀座店】東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3F 【銀座一丁目店】東京都中央区銀座1-5-8 Ginza Willow Avenue BLDG. 4F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 【銀座店】東京メトロ銀座駅から徒歩2分 【銀座一丁目店】東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」から徒歩2分 |
| アクセス | 【銀座店】 |
| 営業時間 定休日 | 月曜日：7時30分～21時30分 火曜日：7時30分～21時30分 水曜日：7時30分～21時30分 木曜日：7時30分～21時30分 金曜日：7時30分～21時30分 土曜日：7時30分～21時30分 日曜日：7時30分～21時30分 |
| 公式サイト | https://the-silk.co.jp/ |
| 支払い方法 | クレジットカード可 |
| 駐車場 | 無 |
| 簡易料金表(税込) | 体験料：キャンペーンにて¥0 月額料金：¥12,980~ |
料金表の詳細
- 入会金：¥10,000 / 事務手数料：¥1,000
●グループレッスン
- 月3回：¥12,980
- 月4回：¥15,070
- 毎日1回：¥20,680
- 毎日1回（デイタイム）：¥18,480
※銀座店はグループレッスンのみ
●パーソナルレッスン
- 月2回：¥19,800
- 月4回：36,960
- レンタル
- ウェア上下・タオル：¥2,000/月
- Tシャツ¥280/回
- パンツ：¥280/回
- タオル：¥120/回
- ピラティス靴下：¥120/回
- 無料体験レッスンを実施中！
- 体験当日入会で入会金・事務手数料（11,000円）が無料
- さらに初月は会費が半額に！
ウェアからタオルやパンツ、靴下まで何でもレンタルできるのが便利！仕事帰りに手ぶらで行けるのは嬉しいポイントですね！
the SILK 銀座/銀座一丁目 スタジオの特徴や体験レッスンを紹介
白を基調とした洗練された内装で楽しく続けられる
白を基調としたスタイリッシュな内装に、木目デザインと柔らかな照明を融合させた非日常空間。「ワクワク」と「感動」を体験できるような、洗練された空間で楽しくピラティスレッスンを受けることができます。
背骨や骨盤の矯正を重視したプログラムで、姿勢改善・冷え性対策など、女性の悩みにアプローチ
the SILK のピラティスは、背骨や骨盤の矯正を重視したプログラムが特徴で、姿勢改善・冷え性対策・むくみ解消など、女性に多い悩みにアプローチすることができます。
15種類の難易度別・部位別メニューがあるので初心者も始めやすい
理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターなど多角的なメンバーによってつくられたオリジナルプログラムです。レベル別・効かせたい部位別に全15種類のメニューがあるので、自分の経験や目的に合ったプログラムを楽しむことができます。初心者メニューもあるので、何から始めたらいいのか分からない…という人も安心して始められますよ。
白を基調としたスタジオはとてもおしゃれ！洗練された空間でピラティスすると気分も上がりそうですね！
レッスン内容と所属インストラクター
| レッスン内容 | 推奨レベル | 詳細 |
|---|---|---|
| intro | 初心者 | マシンの使い方、呼吸や姿勢などピラティスの基礎から始まり、ピラティスの基本的な動きを中心にお腹や背中、脚周りなど全身を内側から丁寧に引き締め整えていくクラス |
| Basic | 初心者~中級者 | intro(初級)クラスから少しステップアップし、背中や二の腕、お腹脚周りなど全身をしなやかにバランス良く鍛え整えていくクラス |
| Stretch & Conditioning | 初心者 | 単純なストレッチに留まらず、肩甲骨・背骨・股関節を中心に、全身をほぐして使って、伸ばして鍛えるクラス |
| Back & Arms | 中級者 | 猫背や反り腰などの姿勢のお悩みや、肩こりや腰痛などの日常生活での痛みの改善を目指していくクラス |
| Waist Level.1 | 中級者 | お腹を360°ぐるり一周引き締めて、女性らしいしなやかなくびれたウエストラインを目指していくクラス |
| Hip & Leg Level.1 | 中級者 | 美脚美尻作りに欠かせない、内もも・もも裏・お尻を集中的に鍛え、引き締まったレッグラインと引き上がった丸いお尻を目指していくクラス |
| Core Balance Level.1 | 中級者 | あえて不安定でコアを意識する状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい・意識するのが苦手な人にこそおすすめなクラス |
| Jumpin’ | 中級者 | 「床と並行にジャンプする」というジャンピングボードならではの動きを存分に楽しんで、全身をくまなく使って動く。他の中級プログラムよりも運動量が多い |
| Yoga × Reformer | 中級者 | 呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム |
| Waist Level.2 | 上級者 | 既存のWaist LEVEL 1クラスからさらに LEVEL UPしたクラス |
| Hip & Leg Level.2 | 上級者 | 既存の Hip & Leg LEVEL 1クラスからさらに LEVEL UPしたクラス |
| Core & Balance Level.2 | 上級者 | Core&Balance LEVEL1から更にアンバランス度が増しているので、LEVEL1を受けて慣れた上級レベルの人におすすめのクラス |
| SILK flow 1st | 上級者 | SILKの中級プログラムから人気エクササイズを集め、フロー(途切れないで動くこと)で行い運動量を高めた全身をくまなく整えていくプログラム |
| SILK flow 2nd | 上級者 | これまで入っていなかったCore&Balance、リニューアルしたBack&Armsなど、SILKの人気のプログラムの最新版を集めた、フローで行う運動量を高めたプログラム |
推奨レベルの基準
| 初心者 | 未経験者から~マットピラティスを数日間経験している方 |
|---|---|
| 中級者 | グループレッスンにも数回いった事があり、ピラティスを理解している方 |
| 上級者 | マシンピラティスでしか満足できなくなってしまった方 |
困った人はLINEで質問をしてください！
ココピラ編集部が回答いたします🎶
the SILK 銀座 の口コミ
(-歳 / 歴-年)
通い始めて1年以上経過しました。いつでも明るくて元気な講師の方々のおかげて段々と体を動かすことが楽しくなり、今となっては少し間が開くと体を動かしたくなるほどの変化がありました。スケジュールも柔軟に予約、変更ができレンタルウェアサービスもあるので私にはとても通いやすいです。 ピラティスはハマれば心身共にいい事づくめかと思いますので初めて正解でした。
(-歳 / 歴-年)
わかりやすくて楽しく、でもしっかり効くレッスンに綺麗なスタジオ、なによりいつも優しく明るく出迎えてくださるインストラクターさん方のおかげで継続して通えています🥳✨ 期間が空いてしまってもインストラクターさん方に会うと、また頑張ろう！という気持ちになれます🔥💟 レッスンを受けてる50分間は自分の「今」に集中できて、わたしにとってピラティスは究極のマインドフルネスになっていて心にとっても良い影響を受けています。 これからも頑張って通い続けたいです🌟
the SILK 銀座一丁目 の口コミ
(-歳 / 歴-年)
初めてのマシンピラティスでグループレッスンということもあり、心配だったのですが初心者でも安心して出来て、その上効いている感覚まであったので大満足でした！スタッフさんも皆さん優しくて雰囲気も良くて楽しかったです！
(-歳 / 歴-年)
いくつか体験行ったけどダントツでした(*^^*)💜教え方のクオリティーも高く、店内もとても綺麗だし、スタッフ皆さん感じよくてめちゃいい感じ🎵レッスンも他のジムよりきつくなかたのに翌日筋肉痛でしっかり聞いてる感じで即決でフリープランに💕コスパもヤバイ笑
