自由が丘でおすすめのピラティススタジオのサービス内容を徹底比較！
自由が丘は東急東横線沿いの目黒区に位置する駅で、おしゃれな雑貨屋やブティック、カフェ、レストランなど洗練されたものが多く立ち並んでいる高級な雰囲気の町です。池袋や渋谷、横浜へのアクセスが非常に良く交通面での便の良さがあります。また、駅周辺には商業施設が多く隣接していて、アパレルやおしゃれな飲食店などが充実しています。
また、家賃や物価が比較的高いことも相まって大きな事件が少なく、治安が良い点で女性にもおすすめの駅となっています。
スタジオへのアクセス、買い物や食事のしやすさ、治安の良さなどメリットが多く、女性はもちろんお子様にもおすすめのスタジオが多くなっています。
元住吉にあるピラティス・ヨガスタジオのサービス内容ついてまとめました！
| 項目 | zen pilates 自由が丘 | zen pilates リフォーマー専門自由が丘 | ヨガステ 自由が丘 | リーロータス自由が丘 |
| 体験レッスン | チラシ持参 or Instagram投稿約束で¥500 | ¥5,000 | キャンペーン ¥3,300→¥0 | キャンペーン ¥2,200→¥1,100 |
| 入会費 | 体験当日入会で ¥22,000→¥0 | 体験当日入会で ¥33,000→¥0 | 体験当日入会で ¥11,000→¥0 | 体験当日入会で 最大19,580円が無料 |
| 料金(回数) | 月4回：10,450円 | 月4回：10,450円 | なし | 月4回：7,200円 |
| 料金(通い放題) | ¥14,960/月〜 | ¥14,960/月〜 | ¥10,890円/月〜 | ¥8,900円/月〜 |
| 利用者 | 男女 | 男女 | 女性 | 男女 |
| プログラム | マシン、マット、オンライン | マシン | マットピラティス、ヨガ | マットピラティス、ヨガ |
| 詳細を見る |
- Zen place ピラティス
→アットホームな環境でプライベートやグループ、オンラインなど色々な形態で参加可能 - Zen place リフォーマー専門自由が丘スタジオ
→リフォーマーというマシンピラティス専門店で特化している - ヨガステ自由が丘
→女性専用ヨガスタジオなので女性は安心して通える - リリーロータス自由が丘
→料金やレッスンの豊富さが初心者にもおすすめ - 自由が丘ピラティス
→レッスンの多様さによってバランスよく鍛えられる - Studio navi自由が丘
→美と健康を追求したスタジオ
自由が丘でおすすめのピラティススタジオ
1. zen pilates 自由が丘
zen pilates 自由が丘は東急東横線の自由が丘駅から徒歩2分、東急目黒線奥沢駅から徒歩11分で通えるスタジオで非常にアクセスが良いスタジオとなっています。
スタッフ同士の仲が非常に良く、ミーティングなどによる意見交換などでより良いスタジオ、レッスンができるように努めています。その雰囲気はスタジオ全体に広がっていて明るく開放的なスタジオとなっています。
2022年4月に移転リニューアルオープンしたスタジオではマットやマシンピラティスはもちろんヨガやホットヨガのレッスンも受けることができ、どちらも楽しむことができます。
zen pilates 自由が丘のヨガについて
zen pilates 自由が丘のヨガは人がヨガに合わせるのではなく、ヨガが人に合わせることをコンセプトとしており、ポーズの美しさよりも身体の機能性を重視したヨガとなっています。
このことが1950-60年代の本来のヨガがもたらす背骨がまっすぐ伸びた姿勢や筋肉が緩み、肩は落ち、胸をひらき、首が長くなることをもたらします。これらの変化が心や内臓、神経などを整えるのを手助けします。ストレッチや筋トレ要素がなく、ピラティスよりも普段運動していない方も手が出しやすいことも魅力的です。
＼ 初心者でも安心！人気No.1スタジオ ／
- プライベートレッスン、グループレッスン併用可能
- マシン、マット、オンラインの受講
- グループレッスンが豊富
- インナーマッスルを鍛える本格派のピュアピラティス
- ヨガのレッスンも受けられる
zen pilates 自由が丘を検討している人にアドバイス
zen pilates 自由が丘では、ピラティスだけでなくヨガのレッスンも用意されています。
仲の良いスタッフ同士が話し合ってより良いものを作りあげているレッスンは初心者の方から上級者の方まで色々な人が受けられるレッスンとなっています。
そのため、ピラティスやヨガに興味があってもどちらが良いかわからずにスタジオを決めかねている人にはおすすめです。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目９−１５ 中村ビル自由が丘 B1 |
| アクセス | 東急東横線 自由が丘駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 月〜金：7:30-21:00 土日祝：7:00-16:00 |
| 駐車場 | 無 (近くにコインパーキング有り) |
| 種類 | マシン・マット・オンラインピラティス |
| 入会費 | – |
| 料金 | 月4：¥10,890/月 月6：¥14,960/月 フリー：¥16,940/月 |
| 利用者 | 男女 |
2. zen pilates リフォーマー専門自由が丘スタジオ
zen pilates リフォーマー専門自由が丘店では、他店舗に比べてリフォーマーというマシンピラティスで代表的なマシンが多数用意していて、リフォーマーを用いたピラティスに特化したレッスンを受けることができます。
通常のピラティスは自重のなかで動くエクササイズとは違い、マシンを用いたバネの抵抗のなかで背骨を一つ一つ伸ばしていく感覚を得ることができます。このような背骨へのアプローチによって軸だけで姿勢が支えられるような正しい姿勢を身につけることができます。
リフォーマーピラティスについて
心と身体、神経を整えることで病気を治すものとして生まれたピラティスの中で身体の中心にある背骨にフォーカスしたピラティスがリフォーマーを用いたマシンピラティスになります。
軸である背骨にアプローチしていくことで身体の様々な筋肉を緩ませることができ、これが心や神経のリラックスにつながります。
- 暖かい雰囲気のスタジオ
- プライベートレッスン、グループレッスン併用可能
- リフォーマーというマシンピラティスに特化している
- グループレッスンが豊富
- 開放的な空間で過ごしやすい
zen pilates リフォーマー専門自由が丘を検討している人にアドバイス
通常のピラティススタジオと違い、マシンピラティスに特化したスタジオとなっているので、マシンならではの背骨にフォーカスすることによる心や身体、神経の整いをより強く感じることのできるスタジオとなっています。
マシンの豊富さによってより魅力的となっているグループレッスンやレベルに合わせたレッスンの受講が可能なプライベートレッスンなど幅広いレッスンが用意されています。日々の姿勢からアプローチしたい方には魅力的なスタジオとなっています。
＼ 初心者でも安心！人気No.1スタジオ ／
| 住所 | 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢５丁目１４−３１ 土屋ビル 2F |
| アクセス | 東急目黒線奥沢駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 月〜金：7:00-20:00 土日祝：7:00-16:00 |
| 駐車場 | 無 (近くにコインパーキング有り) |
| 種類 | マシンピラティス |
| 入会費 | – |
| 料金 | 月4回：¥14,520/月 月6回：¥22,880/月 |
| 利用者 | 男女 |
3. ヨガステ 自由が丘
ヨガステ自由が丘店は女性専用のヨガスタジオとなっていて、周りの目を気にせずに開放的な空間でのトレーニングが可能となっています。また、ヨガステの大きな魅力の一つとして、駅の近くに位置しているのはもちろん、地域最安値での料金設定となっており、あらゆる世代で通いやすいところが挙げられます。
スタジオとしては、学生、キャリアウーマン、産後のママ、運動不足の主婦、はじめてヨガを経験するシニアなど、あらゆるステージの女性に対して通いやすい場所を目指しています。
スタジオでのレッスンでは、豊富なスタッフによる様々なコースが用意されていて、自分のレベルにあったクラス選びができます。さらに、オンラインレッスンがさらに豊富に用意されており、通わなくてもヨガを体験できるというメリットがあります。
ヨガステのオンラインヨガについて
ヨガステでは、月350本のオンラインヨガのレッスンの受講が可能です。
朝ヨガは7:30スタート、夜ヨガは最終22:00まで、いつでもヨガレッスンが受けられるように1日12レッスンある
- 女性専用スタジオ
- オンラインが豊富
- クラスが多い
- 時間が長い
- 価格設定が易しい
検討している人にアドバイス
ヨガステ自由が丘はスタジオに通う時間が取れなく、日々忙しくしている女性におすすめのスタジオとなっています。
通っても男性の目を気にする必要がなく、オンラインクラスが豊富であることから他人の目を気にせずにレッスンを受けることも可能です。
それには、多くの時間をかける必要がなく、隙間時間でのレッスン受講ができ、個々のライフスタイルに合わせたヨガライフが遅れます。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目９−１２ 2F・3F ワイム自由が丘ビル |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩2〜3分 |
| 営業時間 | 【月・火・木】7:00-22:30 【水】12:00-21:00【金】7:00-21:00 【土・日・祝】10:00-18:00 |
| 駐車場 | 無 (近くにコインパーキング有り) |
| 種類 | ヨガ・ピラティス |
| 体験レッスン | 3,000円→ 0円体験キャンペーン中！ |
| 料金 | プレミアム12ヶ月コース：¥10,890円/月 プレミアム1ヶ月コース：¥13,090円/月 |
| 利用者 | 女性 *オンラインレッスンは男女可 |
自由が丘リリーロータスは、自由が丘でヨガスタジオ15年以上の実績があり、他のスタジオと比べても歴史があるスタジオとなっているため、安心で信頼のあるスタジオです。
経験豊富なインストラクターが丁寧にレッスンしてくれるので、初めての方でも安心してスタジオに通うことができます。自分のライフスタイルに合わせてスタジオでのレッスン・自宅でのオンラインレッスンどちらも受講可能な点も魅力的です。
また、自由が丘最安値の価格設定も非常に魅力的であり、パートナーとのレッスンも可能であるため、幅広い方に通いやすいスタジオです。
- 通いやすい料金システム
- 様々な難易度のクラスが用意
- 歴史が長い
- パートナーとも通える
- オンラインレッスン
検討している人にアドバイス
自由が丘リリーロータスは、通いやすい価格設定に加えて多くの方がパートナーでのスタジオ利用がされており、夫婦で始めてみようとしている方におすすめのスタジオです。
ヨガをすることによって体づくりをすることができ、夫婦で体に気を付け合いながら楽しくスタジオ通いができます。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目１１−１６ ニューパルビュー |
| アクセス | 東急東横線自由が丘駅徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:30-21:00 |
| 駐車場 | 無 (近くにコインパーキング有り) |
| 種類 | ヨガ、マットピラティス |
| 体験レッスン | ¥2,200→¥1,100キャンペーン実施中 |
| 料金 | フリーパス：￥8,900円 月4：￥7,200円 月2：￥3,900円 |
| 利用者 | 男女 |
5. 自由が丘ピラティス
美しいカラダ創りのために効果的なピラティスを体感してほしいという思いから設立されたピラティススタジオで日本や海外の様々な団体でピラティスを学んだインストラクターが在籍しているのが特徴です。豊富な知識や経験を持っているインストラクターによるレッスンの受講が可能なのが魅力となっています。
また、個性を活かしたレッスンの提供がされているのでピラティス初心者の方でも安心して体験することができます。さらに、託児所が併設されているため、子連れの方でも安心して通えるスタジオとなっています。
- 託児所がスタジオ内に併設
- 自分に合わせたプライベートレッスン受講可能
- 姿勢解析からカルテ作成が可能
- 隣接するヨガスタジオ、ゴルフスタジオ、エステと併用可能
- 多様なプランでのレッスン受講が可能
自由が丘ピラティスを検討している人にアドバイス
知識や経験が豊富なインストラクターによる非常にレベルの高いレッスンを含め、多種多様なプランをオリジナルで作ることができ、幅広く身体を整えることが可能なスタジオとなっています。
ヨガスタジオだけでなく、ゴルフスタジオやエステが隣接しているスタジオは非常に稀有であり、ピラティスを始めるのを躊躇している方にも始めやすくおすすめのスタジオとなっています。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目１７−６ ＴｈｅＦｒｏｎｔ B1 |
| アクセス | 東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 火・日：9時30分～21時00分 月・水・木・金：10時00分～21時00分 土：10時00分～17時00分 |
| 駐車場 | 近くにコインパーキング有り |
| 種類 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥2,200 |
| 料金 | 月3：¥11,550 |
| 利用者 | 女性 |
6. the SILK
the SILK自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩4分の好立地に位置する女性専用のマシンピラティススタジオです。音楽に合わせて楽しくトレーニングできる50分のグループレッスンを特徴としており、専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズを提供しています。
白を基調とした清潔感のある空間が広がり、パウダールームにはReFaのドライヤーやコテが完備されています。さらに、温かいハーブティーが無料で楽しめるのも嬉しいポイントです。
PMA（ピラティス資格組織）に加盟しているため、インストラクターの質の高さも保証されています。朝7時30分から営業しており、仕事前にレッスンを受けることも可能です。手ぶらで通えるよう、レンタルウェアやタオルのサービスも充実しています。女性専用のため、周囲の目を気にせずリラックスしてトレーニングに集中できる環境が整っています。
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- パウダールームにはReFaのドライヤーやコテ、アイロンが完備
- ピラティス資格組織PMAに加盟
- 手ぶらで通えるレンタルウェアやタオルのサービスも充実
- 初心者でも安心して参加できるプログラム構成
the SILKを検討している人にアドバイス
the SILK自由が丘店は、初心者でも安心して始められるマシンピラティススタジオです。スマートフォンから簡単に予約ができる便利な予約システムを備え、キャンセルにも柔軟に対応しています。
営業時間は朝7時30分から21時30分までと幅広く、仕事前後にも通いやすいのが特徴です。体験レッスンは無料で、体験用のウェアやタオルも用意されており、気軽に試せる環境が整っています。
ただし、初期費用として入会金と事務手数料の合計11,000円が必要です。そのため、長期的にスタジオを利用したい方に特におすすめです。近隣にはショッピングモールもあり、レッスン後の買い物も楽しめる好立地が魅力です。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-17-10 HALEMA’O JIYUGAOKA 2階 |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 駐車場 | 無 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金 | ライト3（月3回）：12,980円 スタンダード4（月4回）：15,070円 フル（毎日1回可能）：20,680円 デイ（平日15時まで通い放題）：18,480円 |
| 利用者 | 女性 |
7. LALA Pilates自由が丘スタジオ
LALA Pilates自由が丘スタジオは、自由が丘駅正面口から徒歩3分の好立地にあるリフォーマーピラティス専門スタジオです。最大8名の少人数制で、1人1台のマシンを使用した丁寧な指導が特徴です。インストラクターの目が行き届くため、初心者でも安心して参加できます。
ビギナー向けからスタイルアップを目指すプログラムまで、6種類の多彩な内容が揃っています。体幹強化、姿勢矯正、ダイエットなど、幅広い目的に対応可能です。
併設されたホットヨガスタジオとの組み合わせ利用では、会費が20%オフになるお得なシステムも魅力的です。シャワーやアメニティが完備されており、仕事帰りやお出かけ前のレッスンにも便利です。
- 外の騒音が聞こえにくい静かな環境
- 最大8名の少人数制で1人1台のリフォーマーマシンを使用
- ビギナーからスタイルアップまで6種類の目的別プログラム
- シャワーやパウダールーム、化粧水・乳液などが無料で使用可能
- ホットヨガスタジオも併設
LALA Pilates自由が丘スタジオを検討している人にアドバイス
LALA Pilates自由が丘スタジオは、地下に位置しており、外の騒音を気にせずレッスンに集中できる環境が整っています。予約はLINEで簡単に管理でき、スケジュールのチェックも便利です。
併設された溶岩ホットヨガやセルフエステを組み合わせることで、より効果的なボディメイクが可能です。ただし、毎週木曜日が定休日となっているため、木曜日しか時間が取れない方は注意が必要です。
また、ウェアのレンタルサービスは提供されていないため、運動着は持参する必要があります。体験レッスンは1,500円と手頃な価格で受けられるので、スタジオの雰囲気や指導方法が自分に合うかを試すことをお勧めします。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-9-15ユレカビルB1 |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土日祝：10:00～17:00 |
| 駐車場 | 無 |
| 種類 | マシンピラティス・ホットヨガ |
| 体験レッスン | 1,500円 |
| 料金 | 月額10,725円～ |
| 利用者 | 女性 |
8. Studio NAVI自由が丘
Studio NAVI自由が丘は、自由が丘駅から徒歩4分に位置する、世界60カ国以上で親しまれているアンティグラビティ・フィットネスの専門スタジオです。ハンモックを使用したヨガやピラティス、バンジーコードを使った有酸素運動など、他にはないユニークなプログラムを提供しています。
平日は21時30分まで営業しており、仕事帰りでも通いやすいのが特徴です。少人数制のアットホームな雰囲気で、レッスン後にお茶会を開催するなど、人とのつながりを大切にしています。
また、常温スタジオながら床暖房を完備しており、快適な環境で運動を楽しむことができます。
- 世界60カ国以上で親しまれているアンティグラビティ・フィットネスの専門スタジオ
- レッスン後にお茶会を開催するなど、人と人とのつながりを大切にしたアットホームな雰囲気
- 平日は21時30分まで営業で仕事帰りでも通いやすい
- バンジーコードを使った有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた『Burn G』プログラムも提供
- 床暖房完備の快適な環境
Studio NAVI自由が丘を検討している人にアドバイス
Studio NAVI自由が丘は、空中で行うエクササイズを中心とした独自のピラティススタジオです。初めての方でも、経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしてくれるため安心して参加できます。
体験レッスンは2,200円で受講可能で、ハンモックやバンジーコードを使ったユニークなトレーニングを試すことができます。ただし、妊娠中の方や高血圧の方は参加できないプログラムもあるため、事前に健康状態を確認することが重要です。
予約は2週間前から受け付けており、人気のクラスは早めに埋まることがあるため、計画的な予約をおすすめします。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-5-1 B1 |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：9:30～21:30 土日祝：8:30～19:30 |
| 駐車場 | 無 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 通常3,240円 特別割引で2,700円 ※体験後入会で入会金無料 |
| 料金 | 通常コース：7,700円 通い放題プラン：17,600円 |
| 利用者 | 男女 |
8. URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩3分の好立地にあるボディメイクスタジオです。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式で、効率的にトレーニングが可能です。
30分という短時間で完結するプログラムで、予約不要で気軽に通える点が特徴です。セミパーソナル形式のため、インストラクターが丁寧にフォームをチェックしてくれるので初心者でも安心して取り組めます。
料金は月4回8,580円からとリーズナブルで、平日は21時30分まで営業しているため、仕事帰りにも利用しやすい環境です。スタジオ内は清潔感があり、マシンの前に動画による説明が用意されているため、自分のペースでトレーニングを進められます。
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた30分のサーキット形式
- 予約不要で好きな時間に通えるシステムを採用
- セミパーソナル形式でインストラクターのサポートも受けられる
- 月4回8,580円からと比較的リーズナブルな料金設定
- 平日9:30から21:30まで営業
URBAN CLASSIC PILATESを検討している人にアドバイス
URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店は、時間に縛られずに通える点が最大の魅力です。初回体験は2,200円で利用でき、トレーニング方法や施設の使い方を丁寧に説明してもらえます。ただし、混雑時には少し待ち時間が発生する可能性があります。
ウェアやシューズの貸し出しはないため、動きやすい服装と室内シューズを持参する必要があります。また、シャワールームがないため、汗をかいた後はすぐに帰宅したい方には注意が必要です。
入会金は通常11,000円ですが、キャンペーン期間中は無料になることもあります。タイミングを見計らって入会することで、よりお得にスタートできるでしょう。
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目25-20 自由が丘ミュービル2F |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日：9:30～13:00/14:00～21:30 土祝：9:30～19:30 |
| 駐車場 | 無 |
| 種類 | マシンピラティス・ファンクショナルトレーニング |
| 体験レッスン | なし（見学のみ可能） |
| 料金 | マンスリー4：8,580円 マンスリー8：10,780円 レギュラー：12,980円 |
| 利用者 | 男女 |
9. ELEMENT
ELEMENT自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩8分に位置する通い放題のパーソナルトレーニングジムです。月額39,800円で毎日通えるコストパフォーマンスの高さが魅力で、1回30分の短時間集中型トレーニングを提供しています。
ワークアウト、シェイプアップ、機能改善など3つのメニューから選択でき、さらにマシンピラティスも月1回利用可能です。入会者の90%が運動初心者で、マンツーマン指導により安心してトレーニングを始められます。
ウェア、シューズ、タオル、プロテインなど全て無料でレンタル可能なため、手ぶらで通える点も大きな魅力です。平日は22時まで営業しており、仕事帰りにも利用しやすい環境で、運動習慣の定着をサポートします。
- 月額39,800円で毎日通い放題
- ウェア、シューズ、タオル、プロテイン、ドリンクなど全てのレンタルが無料
- 入会者の90%が運動初心者
- 1回30分の短時間集中型トレーニング
- 平日は22時まで営業
ELEMENTを検討している人にアドバイス
ELEMENT自由が丘店は、駅から少し離れた静かな環境で、トレーニングに集中できるジムです。体験トレーニングは2,000円で利用可能で、実際のトレーニング内容や施設の雰囲気を事前に確認できます。
入会金は通常33,000円ですが、オープン記念や季節のキャンペーンで割引されることが多いため、入会のタイミングを見計らうと良いでしょう。
マシンピラティスは月1回までの利用制限があるため、ピラティスを中心に考えている方は注意が必要です。トレーニング履歴は専用アプリで管理され、自身の成長を可視化できるため、継続のモチベーションを高める仕組みが整っています。
| 住所 | 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢6丁目19-19 キャッスル自由が丘 |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 駐車場 | 地下駐車場あり |
| 種類 | ピラティス |
| 体験レッスン | 3,300円 ※体験当日入会で体験料無料 |
| 料金 | 全日通い放題プラン：43,780円 月8回プラン：28,600円 |
| 利用者 | 男女 |
自宅できる！おすすめのオンラインピラティス
ピラティススタジオを選ぶ上で、自宅からピラティスをしたいと検討されている方にオススメのオンラインピラティスをご紹介します。
SOELU (ソエル)
SOELUは日本最大級のオンラインピラティス・ヨガ・フィットネスサービスです。特徴は、全国から厳選された優秀なインストラクターのライブレッスンが朝から深夜まで開講されており、いつでもどこでも質の高いレッスンを受けることができます。
オンラインピラティスはスタジオでピラティスを始める前に一度体験するという使い方をする方もおられます。といった使い方をする人も多いそう。現在、SOELUでは14日100円キャンペーンを実施しています。スタジオに足を運ぶのは…と懸念されている方は、気軽に参加できるオンラインピラティスがオススメです。
＼ 業界最大手のオンラインピラティス！ ／
その他、おすすめのオンラインピラティスのサービス内容を比較した、「オンラインピラティス4社おすすめ比較ランキング」も合わせてチェックしてみてください。
自由が丘でピラティススタジオを選ぶ際のポイント
自由が丘にはピラティススタジオが豊富に展開されていますが、それぞれプログラム内容や料金が異なるため、レベルや目的に合ったスタジオを選ぶことが重要です。
自分に合っていないスタジオを選んでしまうと、理想の身体が手に入らず挫折してしまったり、お金を無駄にしてしまったりする可能性があります。
ここでは、ピラティススタジオを選ぶ際のポイントを解説します。
- プログラムや器具をチェック｜レベルや目的に合った環境を選ぼう
- レッスンの形態をチェック｜グループやプライベートレッスンの違いを知ろう
- インストラクターをチェック｜公式資格を有しているか確認しよう
- 料金体系をチェック｜長く続けやすい料金か確認しよう
- 施設設備やアメニティをチェック｜快適な環境が整っているか確認しよう
- アクセスをチェック｜自宅や勤務先から通いやすいスタジオを選ぼう
- 体験の有無をチェック｜スタジオに足を運んで雰囲気を確認しよう
- 口コミ・評判をチェック｜利用者のリアルな声を参考にしよう
入会後に後悔することを防ぐためにも、ピラティススタジオを選ぶ前によく確認しておきましょう。
ピラティスの種類をチェック｜レベルや目的に合った環境を選ぼう
自由が丘でピラティススタジオを選ぶ際は、レベルや目的に合ったピラティスを取り入れているかチェックしましょう。
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、以下の違いがあります。
| 項目 | マットピラティス | マシンピラティス |
|---|---|---|
| 方法 | 自分の体重を使用 | マシンを使用して負荷をかける |
| 器具・道具 | マット ボール リング など | リフォーマー キャデラック チェア など |
| 費用 | 比較的低コストで、 初めての人でも手軽に始められる | 費用は高めだが、 パーソナライズされた指導が受けられる |
| メリット | 安定した体幹やバランス感覚が身に付く 初心者から上級者まで幅広く対応できる 自宅でも実践しやすい | 専用のマシンによって、正しいフォームを保てる 柔軟性や身体のラインを整える効果が期待できる 特定の筋肉にアプローチできる |
| デメリット | 正しいフォームを維持するのが難しい 特定の筋肉に深くアプローチすることは難しい | 専用のマシンが必要なため、自宅では実践できない 費用が高い傾向にある |
マットピラティスは、自重を用いて行うトレーニング方法であり、一方マシンピラティスは専門の機械を利用して行うトレーニング方法です。
ピラティスが初めての方や、効率的に結果を求める方には、マシンピラティスがおすすめです。マットピラティスに比べると料金はやや高めですが、最初から正しいフォームを身に付けやすく、その結果、効率良く理想の身体に近づくことができます。また、特定の部位に集中的にアプローチできる点もメリットです。
一方で、コストを抑えたい方や、自宅で気軽に取り入れたい方にはマットピラティスがおすすめといえます。初心者にとっては正しいフォームを維持することが難しいというデメリットもありますが、低コストで手軽に始められる点は大きな利点です。
なお、マットピラティスとマシンピラティスでは期待できる効果そのものに大きな差はありません。そのため、自分のレベルや目的に応じて、どちらを選ぶか判断してみてください。
レッスンの形態をチェック｜グループやプライベートレッスンの違いを知ろう
自由が丘でピラティススタジオを選ぶ際は、レッスンの形態を確認しておきましょう。
一般的にピラティスのレッスン形態は、以下のとおりです。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| グループ レッスン | 比較的費用が安い 仲間づくりや交流がしやすい 多彩な時間帯があり、ライフスタイルに合わせて受講しやすい | 個々への細やかなアプローチが難しい フォームの誤りに気づきにくい |
| プライベート レッスン | マンツーマン指導で効果を実感しやすい 目標や目的に合わせたオリジナルプログラムを提供 インストラクターとのコミュニケーションがとりやすい | グループレッスンより費用が高め 他受講者との交流がほとんどない |
| セミプライベート レッスン | 少人数制でより丁寧な指導が受けられる 友人や家族と気軽に参加できる プライベートレッスンよりも費用を抑えられる | 参加者内でレベルに差があると、最適なプログラムを作成することが難しい プライベートでも一人一人としっかり向き合えない可能性がある |
| オンライン レッスン | 場所や時間を問わず参加できる 移動時間や交通費がかからない 自分のペースで受講しやすい | 対面ほどフォーム確認ができない 他の受講者やインストラクターとの直接的な交流が少ない 通信環境に左右される |
グループレッスンは、マットピラティスなら約10名、マシンピラティスなら約4〜6名といった少人数制で行われています。また、時間帯によって多彩なクラスが開講されているため、自分のライフスタイルに合わせて受講しやすい点も魅力です。
一方、プライベート・セミプライベートレッスンでは、マンツーマンまたはごく少人数に特化した指導が受けられ、インストラクターから直接きめ細やかなサポートを得られることが強みです。苦手な動きや特定の部位に的確にアプローチできるため、短期間で効率的に理想の身体を目指したい方に特におすすめといえます。
さらに、スタジオまで通う手間を省きたい方や、自宅で手軽にピラティスレッスンを受けたい方には、オンラインレッスンの利用も良い選択肢となるでしょう。
インストラクターをチェック｜公式資格を有しているか確認しよう
ピラティスで質の高いレッスンを受けるためには、インストラクターが有している資格をチェックしましょう。
以下の資格を有しているインストラクターを選ぶことがおすすめです。
マットピラティスでは、STOTT PILATES Mat、BASI Pilates Mat、Polestar Pilates Matなどの資格を有するインストラクターを選ぶことで、より安全かつ質の高い指導を受けられます。
マシンピラティスの場合は、マット関連の資格に加え、マシン指導に必要なSTOTT PILATES FullやBASI Pilates Comprehensive Teacher Trainingといった包括的な資格が求められます。
また、インストラクターの経歴や指導経験年数も確認しておくべき重要なポイントです。豊富な経験を持つインストラクターであれば、さまざまなニーズに対応でき、より高品質なレッスンが期待できます。
レッスンの質を重視する方は、公式サイトなどでインストラクターの保有資格や経歴をあらかじめ確認しておくとよいでしょう。
料金体系をチェック｜長く続けやすい料金か確認しよう
自由が丘でピラティススタジオを探す際は、料金体系のチェックも重要です。
長期的に続けやすく、負担にならない料金かどうかを確認しておきましょう。地域やスタジオによって異なりますが、ピラティスの料金相場は以下のとおりです。
| レッスン形式 | 料金相場 |
|---|---|
| グループレッスン | 2,000〜5,000円 |
| プライベートレッスン | 6,000〜12,000円 |
| オンラインレッスン | 1,000〜3,000円 |
| グループレッスン（月額制） | 10,000〜20,000円 |
レッスン形式ごとに費用は異なり、プライベートレッスンは比較的高額な一方で、グループレッスンやオンラインレッスンはより低コストで始めやすい傾向があります。また、マットピラティスとマシンピラティスを比べると、機器を用いるマシンピラティスのほうが料金が高くなりがちです。そのため、費用を抑えたい方にはマットピラティスがおすすめといえるでしょう。
ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスは「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体が一変する」と述べ、継続の大切さを強調しています。数回で通うのをやめてしまうと、理想の身体に近づくことは難しくなります。長期的な視点で、無理なく通い続けられるピラティススタジオを選ぶことが、効果を実感するうえで重要なポイントです。
施設設備やアメニティをチェック｜快適な環境が整っているか確認しよう
自由が丘でピラティススタジオを選ぶ際は、施設設備やアメニティの充実度もチェックしましょう。
快適な環境でトレーニングを行うためには、以下の施設設備やアメニティが揃っているかどうか確認することをおすすめします。
- マシンの種類や数
- 清潔感
- スタジオの雰囲気
- 更衣室・シャワー
- 飲み物の提供
- ウェアやシューズ、タオルのレンタル
例えば、運動後に汗をかいたまま帰宅することに抵抗があるなら、シャワー設備が整ったスタジオを選ぶことで、電車やバスでも周囲の視線を気にせずに済みます。
また、ウェアやシューズ、タオルなどのレンタルサービスがあると、手ぶらで通えるため、わざわざ荷物を持ち歩く必要がありません。
施設設備やアメニティが充実しているかどうかは、実際にスタジオを訪れて確かめるのがおすすめです。スタジオの雰囲気やスタッフの対応も直接確認できるため、無料見学や無料体験を積極的に活用してみましょう。
アクセスをチェック｜自宅や勤務先から通いやすいスタジオを選ぼう
ピラティススタジオを選ぶ際は、自宅や職場からアクセスしやすい場所を選ぶことで、無理なく通い続けられます。自宅や職場から遠いスタジオを選ぶと、通うたびに面倒に感じやすくなり、継続の妨げになりがちです。
また、アクセスの悪さは交通費の増加にもつながります。例えば、最寄り駅や乗換駅周辺のスタジオを選べば余計な交通費はかかりませんが、反対方向の路線や別の路線を使うと、その分だけ毎回追加の交通費が発生します。仮に片道300円余分にかかる場合、月4回通えば合計2,400円もの無駄な出費となります。
そのため、自宅や職場から通いやすいスタジオを選ぶことで、精神的な負担と経済的な負担の両方を軽減し、ストレスなく長期的に続けることができます。
体験の有無をチェック｜スタジオに足を運んで雰囲気を確認しよう
自由が丘でピラティススタジオを選ぶ際は、体験の有無をチェックしましょう。
実際にスタジオに足を運んで目で確かめることで、入会後のミスマッチを防げます。
- スタジオの雰囲気を確認できる
- インストラクターの指導方法や相性を確認できる
- スタッフに直接相談できる
- 通いやすさやアクセスを確認できる
体験に足を運ぶ最大のメリットは、スタジオの実際の雰囲気やインストラクターの質を直接確かめられる点です。
公式サイトや口コミである程度の情報は得られますが、実際に自分に合っているかどうかは、現場を見てみないと判断しづらいものです。
そのため、無料体験や無料見学を積極的に活用して、自分に合うピラティススタジオを見つけることをおすすめします。なお、体験の有無や体験料金はスタジオごとに異なるため、事前に確認しておきましょう。
口コミ・評判をチェック｜利用者のリアルな声を参考にしよう
ピラティススタジオを選ぶ際は、口コミや評判にも目を通してみましょう。
実際に通った人の率直な感想から、スタジオの雰囲気やレッスンの特徴を具体的にイメージすることができます。また、良い評価だけでなく、悪い評価にも目を向けることで、自分に合ったスタジオかどうかをより客観的に判断しやすくなるでしょう。
ただし、口コミを過度に信用しすぎるのは避けるべきです。最終的には、実際に足を運んでスタジオの雰囲気やスタッフの対応、アクセスのしやすさなどを自分自身で確認することが大切です。
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